Как принимать гейнеры, чтобы повысить эффективность тренировок?

Рейтинг:  5 / 5

Гейнеры используют не только спортсмены, профессионально занимающиеся бодибилдингом, но и люди, которые нередко практикуют нагрузки аэробного типа. Гейнер помогает восполнить потерянную энергию, восстановить силы организма, а также увеличить положительный эффект от проведенных тренировок.

Для чего применяются?

Данные добавки используются как до проведения тренировки, так и по ее окончании. Желательно использовать гейнер сразу после занятий спортом, подождав всего несколько минут.

Если не сделать этого, человек заметит недостаточное количество протеинов и углеводов в организме, так как они быстро растрачиваются во время активных занятий спортом.

Если использовать белково-углеводная смесь после выполнения спортивных упражнений, можно восстановить силы организма, нормализовать состояние мышечных волокон, а также подавить процессы катаболизма.

Многие спортсмены утверждают, что замечают высокую эффективность гейнеров, употребляя их перед тренировкой. В этом случае желательно выпить смесь примерно за час до начала активных занятий. Углеводы смогут правильно преобразоваться в организме, предоставляя достаточное количество энергии.

Так можно в короткие сроки увеличить массу мышц, набрать общий вес. Если употреблять гейнер правильно, можно рационально воспользоваться объемом калорий, увеличить вес не с помощью жира, а благодаря приросту мышечной массы. Цены на гейнеры невысоки, что позволяет воспользоваться ими в любое время.

Как гейнеры влияют на здоровье?

В составе белково-углеводной смеси не содержатся химические вещества. Все компоненты, используемые в составе, имеют натуральное происхождение, что подтверждают сертификаты, выданные производителям.

Использовать такие добавки можно практически в любом возрасте людьми обоих полов. Гейнер практически не отличается от продуктов, которые люди ежедневно употребляет в пищу, благодаря чему и можно заменить стандартный прием пищи. Данные добавки не оказывают вреда для здоровья, дополняя другие элементы спортивного питания.

Как принимать гейнеры, чтобы повысить эффективность тренировок? Видео.

Читайте также...

• < Назад
• Вперёд >