Пожалуйста, оцените Оценка 1 Оценка 2 Оценка 3 Оценка 4 Оценка 5  

Чем ближе лето, тем сильнее наше стремление избавиться от лишних килограмм, приобретенных за долгие зимние месяцы. Существует масса способов сделать это как можно быстрее и эффективней. Это и ряд диет, которые гарантируют мгновенные результаты, и специальные программы, которые включают в себя как специально разработанную систему питания, так и определенную физическую нагрузку. За помощью можно обратиться к диетологу, и это будет самое верное решение, или же, действовать на собственный страх и риск. В любом случае, при регулярном соблюдении всех рекомендаций, вы рано или поздно достигнете необходимого результата.

Для тех же, кто привык, относится к любому делу ответственно, как и к вопросу собственного питания, мы предлагаем рассмотреть список продуктов, которые следует включить в свой ежедневный рацион. Делая всего лишь подмену более калорийного и менее полезного блюда на менее калорийное и более полезное, вы в скором времени заметите не только значительные улучшения самочувствия, цвета лица, состояния волос и ногтей, но и обнаружите, что утрачены и ненавистные лишние килограммы. При этом вам не придется прикладывать какие-то неимоверные усилия.

Продукты для похудения

Хлеб. Многие желающие похудеть, в том числе Проститутки Питера индивидуалки, полностью отказываются от хлеба. А, напрасно. Ведь в пшеничных зернах содержится большое количество питательных веществ. Важно всего лишь правильно подобрать сорт хлеба и не злоупотреблять им в больших количествах. В данном случае, отдавайте предпочтение хлебу из муки грубого помола и отрубей. Скажем, съеденный на завтрак сэндвич из хлеба и овощей даст вам необходимый заряд энергии на весь день.

Фрукты. В данную категорию следует отнести практически все фрукты, включая бананы и виноград с единственной оговоркой. Фрукты, содержащие большое количество глюкозы, должны употребляться малыми порциями, а не килограммами. Особое место в данной категории занимают цитрусовые, особенно грейпфруты и ананасов, которые не только насыщают организм полезными веществами, но и способствуют сжиганию калорий.

Рыба. Обязательно включайте в свой рацион рыбу, особенно морскую. Как известно, жиры, содержащиеся в данном продукте, попадая в организм, не только насыщают его, но и помогают бороться со свободными радикалами, которые приводят к раннему старению. Ешьте отварную и печеную рыбу, а вот жареной и сырой, например, суши, лучше не увлекаться.

Овощи – это кладезь витаминов! Это не только чрезвычайно полезно, но и вкусно, если подавать данные блюда в виде салатов или рагу в качестве гарнира к мясу и рыбе.

Мясо, яйца и кисломолочные продукты с минимальным содержанием жира. Отказываться от белковой пищи просто не имеет смысла, поскольку благодаря нему наш организм имеет прекрасный строительный материал, особенно в случае, если вы дополнительно занимаетесь спортом.

Читайте также...

• < Назад
• Вперёд >