Казеин

Категория: Блог

Опубликовано: 19 Апрель 2018

Рейтинг: 5 / 5

До недавнего времени в сфере спортивного питания наибольшей популярностью пользовался сывороточный белок. В последнее время ему на пятки наступает казеин. Он пока не так популярен, как белок сывороточный, но многочисленные исследования доказали, что казеиновый белок еще больше полезен и эффективен для роста мышечной массы, чем сывороточный.

Казеин представляет собой один из основных белков, необходимых человеку. Он имеет животное происхождение, и получают его из молока. У такого белка много преимуществ. Он идеально подходит тем спортсменам, у кого активный тренировочный режим.

В отличие от соевых и других растительных белков, казеиновые обладают в своем составе всем набором аминокислот, которые способствуют ускорению набора мышечной массы.

В отличие от классического сывороточного спортивного белка, главным преимуществом которого является быстрое усвоение, казеин обеспечивает, своего рода «подкормку» организма в течение нескольких часов. Именно по этой причине он так полюбился тем, у кого интенсивный и продолжительный тренировочный режим. Также данный белок богат кальцием, играющим немаловажную роль в нормальной жизнедеятельности организма.

Если перечислить все достоинства казеина, можно отметить, что он:

активирует, ускоряет метаболизм, способствует росту мышечной массы
является источником полноценного белка
может быть использован для снижения аппетита, чтобы создать чувство насыщения
обеспечивает организм кальцием, который необходим для снижения веса и в целом для здоровья костей, которые тоже подвергаются серьезным нагрузкам во время тренировок

Использовать его могут профессиональные спортсмены, бодибилдеры, вегетарианцы, а также все те, кто хочет быстро получать необходимо количество безопасного и качественного белка, нужного для нормальной жизнедеятельности организма.

Принимать его можно в любое время суток. Что касается дозировки, лучше проконсультироваться с тренером. Многие выбирают между классическим сывороточным и казеиновым белком. Необязательно отдавать свой выбор чему-то одному, ведь их можно использовать в комплексе, чтобы получить тело своей мечты.

Разумеется, просто так мышцы не начнут расти из-за приема белков, необходимые еще и соответствующие тренировки, и результат не заставит себя ждать. Перебарщивать с приемом таких добавок тоже не стоит для усиления или ускорения эффекта, потому что это вредно.

Казеин

Казеин. Видео.

Читайте также...