Вариантов таких добавок много, все они преследуют свои конкретные цели, какие-то из них помогают набрать массу, другие – похудеть, третьи – увеличить выносливость и повысить энергетический запас.
Вот с этим вопрос сталкивает каждый, кто пришел в тренажерку, благополучно отпахал несколько месяцев по программе, которую он составил сам или с помощью тренера. А результат что-то не спешит проявить себя. Если полезть в сеть и поискать отзывы касательно спортивного питания, то можно получить еще больше вопросов, чем ответов. Все обсуждения делятся на два типа:
Как вы заметили – это две крайности, верной их которых ни одна не является. Всего должно быть в меру, выбирать и пить спортивное питание нужно под конкретные цели, а не просто так, потому что все пьют, и я буду.
Все добавки по сути являются заменителями (кроме анаболических стероидов). Протеин увеличивает поступление белка в организм, увеличивая прирост чистой мышечной массы. Гейнер, к примеру, увеличивает количество углеводов, которые являются главным энергетическим источником для нашего тела.
Получить все эти элементы можно из обычной пищи, но, чтобы они поступали в нужных количествах, необходимо составить грамотно диету. А сделать это может не каждый, к тому же иногда спортсмену нужно такое количество белка, что съесть столько яиц и куриного филе он физически не в состоянии. Некоторым людям просто некогда ходить за продуктами и готовить себе «правильные» блюда.
В связи с этим во многих случаях все упирается в потребности. Если вы не можете съесть необходимое количество белка за день, то можно «добить» количество с помощью протеинового коктейля. Если нужно похудеть, то следует принимать жиросжигатели, которые притупляют чувство голода. Неосознанно «Закидываться» всем подряд не стоит, это действительно может навредить.
Если вы задались целью и чувствуете, что вам не хватает каких-то элементов, то можно повысить их количество за счет спортивных добавок. Кстати, витамины тоже относятся к спортпиту. Вы же наверняка пьете витаминки, не испортили ими себе здоровье?