Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

Велосипедный спорт или простые прогулки на велосипеде являются отличной альтернативой занятиям в спортзале. Преимущества велосипедных прогулок - занятия на свежем воздухе.

Весна - пора прогулок и занятий на свежем воздухе. Можно делать все что угодно: бегать на стадионе, играть в футбол, бадминтон, или кататься на велосипеде. Велосипедная прогулка отлично тренирует мышцы тела, позволяет укрепить икроножные мышцы и "сжечь" все лишнее на бедрах. Ежедневная велосипедная прогулка в течение двадцати минут поможет вам избавиться от 300 калорий. Однако чрезмерно большие нагрузки не нужны вашему организму, поскольку в результате вместо жира начнут расходоваться углеводы.

Перед вело поездкой можно съесть немного пищи с содержанием глюкозы, к примеру, тарелку спагетти с сыром. Чтобы сохранить белковые соединения в мышцах, в течение прогулки на велосипеде употребляйте мучное и бананы. Велосипедные прогулки имеют свойство улучшать сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Кататься на велосипеде намного легче, чем бегать по стадиону. Тем не менее, эффективность от велосипедных прогулок ничем не хуже пробежек. Идеальный вариант для выбора помощника ведения здорового образа жизни - велосипеды Forward. Мышцы, активно работающие во время поездки, сжигают жировые клетки.

Велосипедные прогулки и здоровье

Развивается выносливость, укрепляются мышцы ног. Велотренажеры в спортзалах достаточно популярны. Вот только поездки на свежем воздухе в лесу или в парке принесут гораздо больше пользы и удовольствия. Во время активности дыхание становится глубоким, следовательно, ускоряется обмен веществ в организме. Кроме того, кататься на велосипеде лучше в местах, где нет машинного потока и заводов, чтобы избежать вдыхания вредных газов и отходов, потому как пользы от такой тренировки будет значительно меньше.

Велосипедные прогулки и здоровье (Видео)

Читайте также...