Пожалуйста, оцените Оценка 1 Оценка 2 Оценка 3 Оценка 4 Оценка 5  

Мы всегда хотим всё помнить, обладать колоссальной памятью, не забывать важные даты и без труда запоминать прочитанные страницы книги. Память – это психофизиологическое явление, которое с возрастом становится всё хуже и хуже. Естественно это отражается на качестве жизни. Чтобы предотвратить снижение качества памяти нужно подпитывать свой мозг полезными продуктами. Не только возраст решает ухудшение памяти, но и ряд других проблем, например стрессы, недосыпания, перенесенные болезни, длительное беспокойство и нервное перенапряжение. Сюда можно отнести и злоупотребление вредными привычками. И самой главной причиной снижения памяти есть нехватка витаминов. Витамин В и витамин С являются очень важными составляющими человеческого здоровья. Поэтому их дефицит негативно воздействует на нервную систему. А это, в свою очередь, затрудняет переработку информации.

Но как же помочь мозгу?

Чтобы улучшить свою память и избежать дальнейшего ее ухудшения нужно ограничить себя от стрессов, стараться ложиться во время, и вставать в одно и то же время. Одним словом, создать свой режим.

Если вы имеете какие-то плохие привычки, то лучше от них избавиться, потому что они влияют не только на память, но и на другие органы, в следствие даже могут развить болезнь.

Другим важным моментом является употребление витаминов и микроэлементов. Вот, представьте, что наша кровь и вообще весь организм переносит полезные вещества по своим каналам, как тали цепные в спб. И потом все полезные вещества лечат нас изнутри.

Сегодня речь идет о памяти, поэтому давайте разберемся, какие витамины необходимы нашему организму, чтобы память была безупречной.

Витамин В1, иными словами, тиамин. Он улучшает такую функцию мозга, как познавательная. Так же с помощью этого витамина, лучше запомнится полученная информация.

Витамин В2, по-другому – рибофлавин. Этот элемент очень важен при физических нагрузках и умственных.

Витамин В6. Он несет собой ответственность за усвоение триптофана, цистеина и метионина в мозг. Этот элемент, кроме этой функции, еще защищает клетки мозга от интоксикации вредными веществами.

Витамин С. Это то вещество, которое защищает наш организм от психических нагрузок и физических.

Цинк. О полезных свойствах цинка стало известно не так давно. Он является прекрасным микроэлементом, который будет поддерживать память в норме.

Как улучшить память (Видео)

Читайте также...

• < Назад
• Вперёд >